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重庆团建拓展的注意事项

重庆拓展的注意事项如下:

1防晒

暑期训练,阳光可能比较强,一定要注意防晒。夏天,像烈日一样,阳光下的紫外线特别强。如果长时间暴露在阳光下,会导致1-2度烧伤和中暑。对此,在炎热的天气里,戴上太阳帽、墨镜、防晒霜、毛巾、长袖夹克,取10滴水、人丹、藿香正气丸、凉油等防冻食品。尽量避免野外热活动。

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2饮用水

夏季多做户外拓展训练,出汗多,需要及时补充水分,但饮水方式会造成不良后果。喝水时不要喝水。运动或运动后多喝水,会给血液循环系统、消化系统尤其是心脏带来负担,使人更加疲劳。应对措施:量少,每次只喝几口,不要经常喝水,不要依赖口渴感作为补水的基础,不要干涸也要补充水分,使水分平衡。虽然一次饮用水是不够的,但并不是为了控制补水。大量失水会导致肾功能衰竭。

3中暑

夏季户外训练时,气温高,运动量大,体内热量多于产酸,如果不注意预防,很容易发烧。对此,为了帮助体温消散,可以一边晒太阳一边泡帽子上的水。当你在阳光下散步时,请摘下你的帽子。休息时,尽量放下背包,解开上衣领口;由左向右休息30分钟。休息的地方在阳光下,通风不良。另一方面,应补充水、盐和电解质,并服用中暑药。一些学生把身体裹得严严实实,以防夏天的阳光照射。事实上,这对夏天的户外活动没有帮助,所以穿宽松的衣服,流汗,及时晾干。


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