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户外拓展活动要掌握的急救小知识

重庆拓展活动的过程中,要多注意自己的行为,避免不必要的运动伤害。如果我们在户外活动中受伤,我们需要掌握以下急救知识:

1.扭伤或肌肉拉伤时,受伤部位应处于放松状态,受伤肢体可适当抬高。此时,受伤的肌肉不宜再进行运动。冷敷可以减轻疼痛,用冷水冲洗或用冷毛巾敷。伤口用棉花包好,然后用绷带包扎。

2.骨折:骨折部位一般有疼痛、肿胀、畸形、功能障碍等症状,骨折端穿刺大血管时有大量出血。当发生骨折或疑似骨折时,应避免移动伤者或伤肢,并对伤肢进行固定和支撑(出血时先止血后固定),使伤者在运输过程中不因搬运和撞击而因骨折而损伤血管和神经,以避免额外伤害和加重病情。

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3.颅脑损伤:头部受外力或硬物撞击时,轻度为脑震荡,一般无颅骨骨折,轻度头痛头晕,昏迷时间不超过30分钟。严重颅骨骨折,脑挫伤,脑出血,昏迷。对颅脑损伤的人员,应每分钟通知医院及时赶来抢救,卧床保持安静,不做不必要的移动和检查,避免二次伤害,保持呼吸道通畅。

4.颈椎损伤:在跌倒时可能引起腰椎、胸椎、颈椎损伤。头部坠落可引起颈椎脱位、骨折,常伴有脊髓损伤、四肢瘫痪。我们必须尽快通知医院前来抢救。

现场急救时,伤者应趴在地上或放在硬木板上,颈部两侧应填塞沙袋,保持颈椎处于稳定状态,保持颈椎与胸椎轴线一致,不要自行旋转。


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